强脊炎日常姿势训练及功法训练
发布时间：2016-01-22 来源：中华康网
强直性脊柱炎日常姿势训练：站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕头，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。
强直性脊柱炎功法锻炼：功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，自然呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数10次。功法2：双腿并拢站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：强直性脊柱炎疾病的发生是有诱因的
- 下一篇：我国有400余万强直性脊柱炎病人
- 本文延伸阅读
- 2016-04-27
- 2016-04-07
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
相关文章
- 强直性脊柱炎的三个阶段
- 强直性脊柱炎是怎么分型的
- 强直性脊柱炎的分类
- 强直性脊柱炎有哪几种
- 强直性脊柱炎简介
- 强直性脊柱炎是什么病
- 强直性脊柱炎是一种什么疾病
- 如何认识强直性脊柱炎？
- 强直性脊柱炎认识上的误区
- 强直性脊柱炎概述
- 强直性脊柱炎定义
- 强直性脊柱炎患者需知道的知识
- 强直性脊柱炎是怎么引起的
- 很多深受强直性脊柱炎危害的患者不知道该病的发生和什么有关系，从而对强直性脊柱炎治疗的可行性产生怀疑。强直性脊柱炎的病因有可能会是很多小事情，是我们不易发现而已。...
- 2016-04-28
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 热门阅读
- 热点排行
- 得强直性脊柱炎怎么治
- 哪些原因引起了强直性脊柱炎
- 强直性脊柱炎有什么早期症状
- 说说强直性脊柱炎的临床表现
- 怎么诊断患上强直性脊柱炎
- 强直性脊柱炎有什么诊断依据
- 强直性脊柱炎会带来多大的危害
- 如何预防强直性脊柱炎病情复发
免费提问
