强直性脊柱炎的康复锻炼办法有哪些？
发布时间：2016-02-14 来源：中华康网
强直性脊柱炎的病因病理还不能有明确的定论，但是疾病的发病症状主要体现在身体的各个关节的病变上，对于这些疾病的治疗办法除了一些医学上已经定论的治疗办法，病情好转后更要注意一些康复期的锻炼。那康复锻炼的方法有那些呢?下面我们就简单介绍一下：
一、强直性脊柱炎的日常姿势训练：
1、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
2、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
二、强直性脊柱炎的锻炼功法：
1、功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
2、功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。
3、功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。
以上便是强直性脊柱炎的康复锻炼办法，由于患者朋友病情稍有好转，不能再锻炼的过程中从事比较负重和大活动度的工作和锻炼方式，可以采用一些工作比较慢活动量不是很大的运动。预祝患者早日康复!
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