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不孕症可以做运动吗？

    发布时间：2016-05-11   来源：中华康网   

　　女性朋友们要注意啦，适当健身是好事，过度健身就要小心可能会不孕不育。研究人员做了一项跨度十年的研究，研究发现，过度健身的女性朋友出现生育问题的可能性竟然会是适当健身女性的3倍。女性朋友，健身有度，你要好好把握以下了。

　　研究负责人格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最不容易怀孕。一类是几乎每天锻炼身体的女性，另一类是每次健身都累到体力透支的女性。其中，兼具两类特质的女性不育的风险最高。健身过度导致体能损耗是令女性无法怀孕的主要原因。为此，她建议想要孩子的女性避免极端，减小运动强度，适度锻炼，塑形保健。

　　过度锻炼和不孕不育有明显联系

　　原因解析1、肌肉多脂肪少不易怀孕  普通人的皮下往往有柔软的脂肪层，但很多运动员的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是运动员的身体特征之一。健硕的肌肉虽然更容易出运动成绩，但对女性来说，脂肪少就意味着女性特征减弱，更意味着生育能力打折。脂肪少月经初潮延后  女性进入青春期以后，一般会体态丰满，体内脂肪增加。

　　许多爱美的女孩拼命减肥，其实，脂肪对女性来说尤其重要。“卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加，而许多现象也证明，体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件。 ”

　　一般来说，体脂含量必须达到体重的17%时，月经才可能开始来潮。而建立规律的排卵性月经时，体内脂肪量必须达到体重的21%-25%。“因此，胖女孩初潮早，瘦女孩则会晚些，那些为保持苗条少吃少喝的女孩，月经也容易不规律。”有些少女患神经性厌食症，体脂含量下降，甚至会导致月经停闭。

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