痛风病人到底该不该运动,怎样运动呢?
适度规律的运动可以改善血压、血脂等代谢问题,从而间接改善尿酸的代谢,对预防痛风发作有一定的作用。
运动前要让医生对自身的情况做个评估,看看自己能不能运动。总的来说,急性发作期最好不要运动,要等到症状缓解后再运动。
快跑、登山等剧烈的运动会导致血液中尿酸浓度增高,应该避免。尽量选择打太极拳、广播操这些强度低、持续时间比较长的有氧运动。
从时间上来说,最好在下午四五点钟的时候运动,每次运动30分钟左右,每周可以运动3到5天,运动时间不要太长。
运动时,从小运动量开始,循序渐进。要注意运动中的休息,千万不要运动过度,会诱发痛风急性发作。
痛风的危害是相当大的,除运动外,积极治疗才是治愈疾病的关键。
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