类风湿是一种常见的疾病，多发生在20岁至40岁左右，所以在这里想问下看文的女性朋友，你们有没有想过有什么措施可以去预防类风湿的？你们有没有想过我们要去预防类风湿？小编猜着大概也有许多人没有想过这回事，所以小编为了大家，特意发表了这篇文章，快来看看如何预防，才能远离类风湿吧。

　　1.加强锻炼，增强身体素质

　　类风湿患者需经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　2.避免受风、受潮、受寒

　　大部分类风湿患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

　　3、注意劳逸结合

　　要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

　　4、保持精神愉快

　　疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　日常的家庭护理也是很有必要的。

　　（1）精神护理：有的类风湿关节炎患者，由于疾病影响学习、工作、社会活动或家庭生活，从而带来种种问题，需要家庭给予同情、理解和帮助。

　　（2）生活护理：家庭环境保持清洁、安静，患者使用的物品要方便易取，桌椅、床铺或浴池等设施要适合患者的需要。可口的食物、丰富的营养，有规律的室内、外活动以及有益的文化娱乐活动都会使患者减少疼痛。

　　（3）督促患者服药和锻炼：督促按时服药，指导协助其进行关节功能锻炼，鼓励患者必须坚持生活自理，切不可由家属代办日常活动，如不让患者自己穿衣服、步行等。患者和家属要理解长期卧床不起、四肢关节不活动，不仅不能治好类风湿关节炎，而且会使有可能完全恢复的关节变成永久残废。

　　大家都看到了吧，其实类风湿的预防并不难，只要平时坚持就好，多为自己着想总归是好的。小编在这里提醒广大女性朋友，预防类风湿，是我们对于健康安得保护罩，大家应珍惜建议！