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预防肾结石在饮食上注意哪些事项

    发布时间：2016-02-16   来源：中华康网   

　　身体是革命的本钱，健康的身体是一切生活和工作的基础。高发的肾结石给我们的生活带来很大的困扰，是我们身体健康的拦路虎，预防肾结石的方式方法很多，首先需要注意的就是我们的饮食，那么预防肾结石在饮食上需要注意哪些事项呢?

　　想要预防肾结石应当怎么吃呢?肾结石一旦出现会给人们的日常生活带来非常严重的危害，对肾结石的预防应当引起人们的重视，目前随着人们患肾结石几率的不断升高，越来越多的大学生会患肾结石，大学生更应当做好对肾结石的预防工作。那么，想要预防肾结石应当怎么吃呢?

　　控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾结石的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　多饮白开水：肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。释合理补钙，尤其是通过饮食补钙：如每天能增加50%的尿量，就可使肾结石发病率下降86%。早晨起来一杯水、晚上睡前一杯水、日间也要均匀地多喝水。若天气炎热流汗较多时，要适当再增加喝白开水的饮用量，肾结石患者平时应多吃含钙多的食物，食物性钙不但吸收率高而且结构疏松，不易形成结晶。但是要防止钙制剂及维生素D的过量服用。

　　多吃黑木耳：黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱分化溶解，最后排出体外。

　　想必大家对预防肾结石应该吃什么有了充分的认识，从现在开始，制定合理的膳食食谱，严格执行，这样肾结石一定会远离我们。

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