从血管外科医生的角度谈下肢保健
发布时间：2015-08-13 来源：中华康网
1、保持下肢经常走动。步行是一个促进双腿血液循环很好的方式。
2、减轻体重，为你的静脉去除不必要的压力。低盐和高纤维饮食。
3、不要穿高跟鞋，低跟鞋可促进小腿肌肉更好的活动，这对下肢静脉有好处。不穿紧腰、紧腿或绕紧大腿根部的衣服。紧的内裤及腰带会使血液回流受限。南方医科大学第三附属医院血管外科周忠信
4、抬高患肢可以改善静脉循环，每天花费几分钟把腿抬到高于心脏的水平。例如，平卧时在双腿下垫三、四个枕头。
5、避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动。尝试每隔半小时活动一下。
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