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预防静脉曲张的窍门

发布时间：2016-04-07 来源：中华康网

　　在当今社会，静脉曲张已经成了一种常见病。据科学的统计调查显示，我国下肢静脉曲张的发病率已经高达8％左右。由此可见，预防静脉曲张越来越关键。今天，我们就来跟随专家了解一下预防静脉曲张的窍门有哪些?

　　平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多进行腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

　　预防静脉曲张需要科学的方法为前提。哪些方法可以提倡呢?平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　有一些小窍门，适用于特殊职业的人群，比如教师，军人。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

　　另外，为了减少静脉曲张这种疾病的发生，还应该加强对腿部的保护工作。通常患上静脉曲张疾病后，患者的皮肤会显得比较脆弱，因而应该注意对肢体的保护，避免碰伤皮肤。皮肤瘙痒时，切忌用力抓挠，以防抓破皮肤引起溃疡。避免久站久坐，穿弹力袜，一有机会就抬高患肢，以减缓疾病的进程。对有下肢肿胀者，可服用减轻水肿的药物。这些都是具体的静脉曲张的预防方法。

　　上面就是专家关于如何预防静脉曲张的详细介绍，希望大家能够引起足够的重视。尤其是长时间站立工作的人群，一定要积极按照上面的措施来做，这样才能够保证自己不受病痛折磨。

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