孕期高血压如何进行调理
发布时间：2016-03-10 来源：中华康网
想要顺产的女性，孕期最害怕的问题是什么，那就是孕期疾病，其中孕期高血压是很多女性怀孕期间常遇到的问题，也是女性不想面对的问题，再加上孕期高血压对于准妈妈来说是很危险的，那么孕期高血压如何进行调理?
饮食调节高血压
1、减少饱和脂肪的摄入量，即少吃动物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
2、增加优质蛋白质。妊高症产妇尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。因此，她们较适合吃鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质的食物。
3、补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
4、减少盐的摄入量。钠盐摄入过多导致的水钠潴留，会使血压升高，建议每天食盐少于5克，少用酱油，少吃盐腌渍的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。
生活方式调节高血压
1、左侧卧位，能改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛发生，以免影响胎儿发育。
2、保持好心情，对舒张血管有好处，吵架、生气，则会促使病情发展。
3、休息好、睡眠足，每天至少睡9个小时。
另外，准妈妈还要每天在家测血压，一旦血压波动明显，或出现头疼、头晕、眼花等症状，都提示病情没控制好，应早就诊。
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