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如何在长假中避免冠心病的发作？

发布时间：2015-06-08 来源：中华康网

　　现在社会生活压力大，特别是职场中的人，特别盼望每次长假的到来，可以外出旅游，可是每次长假总会遇见很多因假“伤心”的人。那么，我们要怎样来避免长假伤“心”呢?下面我们就一起来看看如何避免长假中冠心病的发作吧。

　　如何避免长假伤“心”，下面给您一些建议：

　　1.饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物。严禁吸烟，尽量远离“二手”烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。

　　2.心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累，千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命，后果十分严重。

　　3.长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者，或脑中风后三至六个月内患者;对高血压血压不稳定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。

　　4.大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，在冬季，天气寒冷，老年们早上出门要穿足衣服，注意保暖，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水。随身携带些急救药品，必要时可事先服用硝酸酯类药品，防止冠脉痉挛。

　　5.保持大便畅通。大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会出现急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

　　6.节日期间去商场购物不宜久留，不通风的环境，密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病，平时有病史的患者要随时带着药物。

　　温馨提示：上面为大家介绍6点关于长假避免伤“心”的注意事项，所以大家都非常了解了吧。所以，在生活中，碰到这种长假，我们就应该特别注意。虽说出去游玩美食诱惑比较大，但是冠心病患者还是多注意，尽量饮食清淡点。

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