生活中需要注意些什么才能避免便秘呢？
发布时间：2015-11-27 来源：中华康网
- 概述：
随着生活水平的提高，不规律的饮食作息，导致越来越多的人经常出现便秘的症状，苦不堪言，严重影响了生活，导致情绪低落，这里小编就和大家分享一下生活中注意哪些问题可以防止便秘的出现。
- 经验：
合理的饮食。规律而合理的饮食不仅仅可以增加食欲，也能够养成按时排便的好习惯，日常生活中，多吃些水果蔬菜，豆类等维生素和纤维素含量比较多的食物，减少吃辛冷酸辣的食物。
多做运动。适量的户外运动有助于防止便秘，可以在清晨或者傍晚做一些户外运动，有助于顺畅排便。
养成定时排便的习惯。清晨或者傍晚，有便意时一定要去排便，不要忍着，如果饮食作息比较规律，很容易就会养成按时排便的习惯，也可以有效地避免便秘。
选择正确的治疗方法。一般便秘的病人，只要通过改善饮食作息便可以好转，但对于一些顽固性便秘，则需要及时去医院就医，配合医生治疗。
- 注意事项：
遇到便秘时，放松心情，不要过度焦虑，合理的规律自己的作息和饮食，很快便会排便顺畅，只有在长期便秘无法缓解时，可以选择去医院就医，根据医生叮嘱治疗。
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