发烧做什么运动好
发布时间：2016-05-12 来源：中华康网
在生活中，很多人认为，感冒发烧时加强运动，通过大量出汗，体温就会降下来，其实这种做法是不科学的。
发烧本身不是疾病，而是一种症状，发烧是体内抵抗感染的机制之一，而且，发烧可能还有它的用途，如增强抗生素的效果缩短疾病时间，使感染不具传染性等。
通常来讲，人体发烧，是因为体内的白细胞为了吞掉细菌而迅速增加，耗氧增加，进而引起发烧，虽然我们的体温36-37°是正常值，但每个人的正常体温各不相同，而且在一天当中会有很大的波动。发烧时，不要吃辛辣食物，也不能穿过多衣物，不能进行运动，特别是不要参加剧烈运动这是因为，发烧的时候，体内产热会自行增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也会随之增加。也就是说，如果发烧时参加运动，就是火上浇油这样会造成身体的组织器官受到损伤。
感冒发烧时运动，除了加重病情以外，还会因大量出汗导致虚脱，晕厥等后果。而且，发烧的时候心跳加速，血液循环也加速了，体温每升高一度时，心跳每分钟就会增加10到20次，导致心脏血液的搏出量增多，加重了心脏负担，严重时可造成急性心功能不全。另外，我们在发烧时，还会使身体内的蛋白质大量分解，维生素及很多的营养物质也随之被大量消耗，体力大大减弱，免疫了和抗病能力也大大降低，所以，发烧时绝对不可以剧烈运动。即使在出现一些流鼻涕，打喷嚏等感冒症状也要避免运动，尚若在这种情况下进行剧烈运动，病毒就会侵害内脏器官，尤其是心肌，很容易造成病毒性心肌炎等严重后果。
感冒发烧后，需要适当的治疗和休息，以帮助身体战胜疾病，当然如果身体有所好转体温降至正常，这时可以进行一些轻微活动，如慢走，骑自行车等，这样可以增强抵抗力，有利于身体康复，也有利于以后更好的运动。
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