提起阳痿，很多男人未免有点恐惧。男性朋友们应该及时预防阳痿的发生。如何预防阳痿呢，专家说阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，专家说，预防阳痿，从生活做起。

　　如何预防阳痿，下面我们就为您来简单介绍一下。

　　一、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　二、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70％-80％的人出现阳痿或不育。

　　三、注意饮食调理

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　四、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　五、谨慎用药

　　中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　六、消除心理因素

　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　以上就是对，如何预防阳痿的介绍，预防阳痿很重要，但是我们得首先知道自己患的是不是阳痿，不能随便乱扣个帽子，所以感觉自己有异常现象，或者感觉有阳痿的可能，一定要到正规的医院去检查，去治疗。

　　首先，是心理因素。我们要端正对“性”的认识，并且增加性知识，充分避免因为精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性行为的失败感到沮丧、失去信心。夫妻二人要增加感情交流，彻底消除不和谐因素。双方互相爱抚、关怀。妻子不要流露出不满的情绪。性行为的时候思想要集中，尤其是在快要高潮的时刻。

　　其次，性生活要适当。因为过度的性行为、自慰都会导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。所以夫妻应偶尔分床，避免性刺激，使神经和性器官得到休息。

　　最后，我们要提高身体素质。提高身体素质的最好方法就是运动。运动可以使血管保持长东，从而使足够的血液流向器官。而阳痿就是心血管疾病早期的警告，这是由于血液无法畅通的流通使阴茎的勃起产生障碍。

　　中华康网提醒广大朋友，由于饮食或服药物不慎而发生阳痿的例子有很多，因此，预防阳痿的发生，首先要把握好你的饮食以及你平时的生活习惯，只有这样，才能真正让你保持健康。