瘙痒症的自我护理措施
发布时间：2016-05-09 来源：中华康网
皮肤瘙痒如何自我护理?皮肤瘙痒的护理方法有哪些?专家说，造成皮肤瘙痒的原因有很多，除了自身的原因，外部因素也是一个重要原因。这就是为什么很多人一到冬天就感觉皮肤瘙痒难耐，尤其晚上睡觉以前总希望有人能帮助自己挠痒。有的季节气候干燥，容易导致皮肤干燥缺水，使血不能滋养皮肤，就容易发生皮肤瘙痒症。
瘙痒症应如何自我护理?避免患上皮肤瘙痒症呢?
1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃～37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。
2.生活要有规律，心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
3.饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。
4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。
皮肤瘙痒如何自我护理?我们已尽为大家介绍完了，皮肤瘙痒不仅要在平时做好预防工作，更应该及时到正规医院进行治疗，且不能因为粗心大意任其发展。
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