瘙痒症的自我调理

    发布时间:2016-05-09   来源:中华康网   

  造成皮肤瘙痒的原因有很多,除了自身的原因,外部因素也是一个很重要的原因。这就是为什么很多人一到冬天就感觉皮肤瘙痒难耐,尤其晚上睡觉以前总希望有人能帮助自己挠痒。因为冬天气候干燥,容易导致皮肤干燥缺水,使血不能滋养皮肤,就容易发生皮肤瘙痒症。

  我们应该如何调理,避免皮肤瘙痒症呢?

  1.合理的皮肤保养,尽量避免搔抓,衣服宜宽大、松软,内衣选用棉织品或丝织品,不要穿毛织品。洗澡不应太勤,每周洗澡1~2次即可,不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多,浴水温度以35℃~37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多,都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎,从而加重瘙痒。被褥不宜太暖,冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。

  2.生活要有规律,心情要保持愉快,不要过度疲劳,避免发怒和急躁。早睡早起,不看刺激性的影视节目,临睡前不宜喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。

  3.饮食宜清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果,保持大便通畅,能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物,如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品,包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒,不喝浓茶、咖啡。

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