全民预防动脉硬化全攻略
发布时间：2015-12-10 来源：中华康网
动脉硬化在生活中已经越来越常见了，除了老年人需要注重预防外，我们年轻人也是不容忽视的一个问题，预防动脉硬化人人都要做到并且做好。
预防动脉硬化全攻略
1、坚决戒烟。
2、坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50%发作几率。
3、保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50%需要治疗高血压人群。
4、减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。
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