日常生活中避免嘴唇干裂现象

    发布时间:2016-02-20   来源:中华康网   

  在秋冬等干燥季节出现嘴唇干裂的现象很正常,但是这种症状出现在脸上,非常影响形象,患者一般都是通过多喝水,多吃维生素片或涂唇膏来治疗这种症状,效果并不显著,现在我们就请专家为我们讲解一下,怎样在日常生活中避免嘴唇干裂现象。

  为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:

  蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

  水果:红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

  粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

  动物性食物:动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

  富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

  坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

  有哪些食物可以预防呢?

  一.蔬菜类

  如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  二.水产品

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  三.禽肉蛋类

  如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类

  四.粮食及硬果类

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

  5.水果类及其它

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

  此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

  为避免嘴唇干裂,最先做的就是多吃瓜果蔬菜,补充足够的维生素,此外还可以吃些富含胶质的食物,坚果类食物。可以用食用油代替唇膏,效果会更好。另外患者还要对这种病症进行预防,多吃蔬菜,大豆,水产品和水果坚果类,均衡饮食,都能 避免嘴唇干裂。

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