疑病症的运动疗法

发布时间：2016-04-25 来源：中华康网

　　任何社会中，一个人旦进入病人的角色，不仅会豁免一定的社会责任，而且由于生病也会缓解社会对自己违反道德规范的谴责，同时能赢得更多的谅解和同情。由于对疾病威胁的认识阈值低，当生活中发生什么不快，或遭遇重大挫折时，便很容易产生病感体验，表现出疾病行为。特别是一个人难免于羞耻或内疚的痛苦时，疑病症的表达可能是自我防卫的一种表现形式。那么，疑病症的运动疗法有哪些呢？

　　专家总结疑病症的运动疗法建议如下：

　　1.移情他处让自己忙起来，患者也可以让自己变得忙碌起来，患者在忙碌的时候就没有时间对于其它时期的联想了，这样也可以让患者对于身体疾病的注意力发生偏移，使患者的疑病症的症状减轻。患者也可以多培养一些兴趣爱好，让自己的精神始终处于一种不空闲的状态，让患者能够体会到自己的存在还有一种充实感和成就感。

　　2.适当运动增强自信心，患者害可以多进行一些户外运动的锻炼，慢慢的转移患者的注意力，让患者有效的降低疑病症对于患者的伤害降低，这样也会有利于患者养成一个良好的心态，培养患者的一个自信心，会让患者充分感受到自己的一种有用感和有价值感，改善自己的不良心境。根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。

　　3.角色转换患者经常会对于自己的身体是觉得有很大的病，不管你如何的劝说患者都是听不下去的。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要让患者能够尽量的降低对于疾病的警惕度，长时间的紧张会对患者造成精神上过度的压力，让患者在生活和工作上的质量有所降低。

　　4.提高自身素质。提高自身的心理素质，是学习怎样摆脱疑病症最为重要的一环。有效治疗疑病症疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点，看问题总是悲观片面，缺乏自信。为此，疑病症患者应主动调节自我的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心。另外也要提高自身的身体素质，多参加一些舒缓的运动，对于重建自信心和摆脱多疑情绪有很大的帮助。

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