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哪些不良习惯可以引发偏头痛

发布时间：2016-04-18 来源：中华康网

　　偏头痛的发生已经是临床常发性头痛类型之一了，主要特征就是其的反复发作性，而其发作的间歇期则为正常。而引发偏头痛发生的病因分为不同因素类型，而情绪性变化神经刺激性较强则是诱发其病症发生的主要原因，而关于饮食方面的不恰当会引发自身机体内环境变化也会导致偏头痛的发生。

　　大家也可以看到了，关于日常生活因素方面是引发偏头痛发生的主要一大类病因，而今天为大家详细介绍的就是引发偏头痛发生的生活中很多不良习惯。

　　1、疲劳因素

　　在高度紧张或极度亢奋状态，一般不会发作偏头痛，经常是在紧张劳累后的放松时刻，偏头痛则容易发作，所以，过度运动后的过度疲劳状态是发生偏头痛的影响因素。

　　2、饮食因素

　　约有25％的偏头痛发作由于进食的食物不当，或者进食的方式不合理，而导致偏头痛的发生。容易引发偏头痛的食物有一个共同的特点，其含有的成分主要是色氨酸、酪氨酸、谷氨酸。常见的食物有：肉类(包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等)、水果(包括柑橘类、苹果、香蕉等)、乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，优酪乳等)、小麦(包括精制面包、面食等)、饮料(包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒、啤酒及红葡萄酒等，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶等)、巧克力、烟草等，此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等食物，也容易引发偏头痛。

　　另外，如果进食方式不合理，如做菜习惯加用味精调味、摄取过量维生素A、进食较晚、饥饿、冷食或偏食等因素都可诱发偏头痛。

　　3、睡眠因素

　　睡眠不足、睡眠过多以及不规律的睡眠都可诱发偏头痛。现代人由于生活工作压力较大，容易产生精神负担，常工作至夜晚，甚者熬夜频繁，形成恶性循环，从而导致睡眠不规律甚至失眠，这也是偏头痛不可忽视的一个重要影响因素。

　　4、用眼因素

　　不良的阅读习惯和用眼习惯，导致眼睛的屈光异常，也可以引起偏头痛发作。

　　上面所介绍的这些生活中的不良习惯是非常常见的，但也同时也是容易被人们忽视掉的。而养成良好的生活习惯对于自身身体健康还是有很大关联的，我们对此有必要引起足够的重视，改掉自身不好的习惯，早日远离疾病困扰。

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