焦虑症的五大自我防御措施
发布时间：2016-02-24 来源：中华康网
焦虑症的自我防御措施有哪些?焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。焦虑已成为现代人通病，专家认为，焦虑症是一种普遍的心理障碍，其主要表现是：总是担心、恐慌。而通过以下方法可以自我防治焦虑症：
1、在可能的情况下争取别人的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
2、必要时可以求助于心理医生。生物反馈治疗有较好效果。
3、首先认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不必有过重的心理负担。
4、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如转移注意力等。
5、学会处理常见应急事件的方法，增强心理防御能力。
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