预防面瘫
发布时间：2016-03-21 来源：中华康网
预防面瘫要注意远离诱发因素，使其避免发生或复发。预防面瘫的发生及复发应做到以下几点：
1、注意保暖，远离风寒
乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。很多年轻患者是由于长期在寒风中骑摩托车或在坐车；工作时开窗，经常面部直吹冷风造成的。另外年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人，更应多加注意，尽可能不要迎风走，避免长时间吹电风扇。
2、合理膳食
风寒袭络型宜热饮食，易消化食物，忌生冷饮食；风热袭络型宜清淡易消化食物，如萝卜、绿豆汤，忌辛辣油腻厚味食物，如羊肉、牛肉、虾；肝胆湿热型饮食选清热利湿之品，如薏苡仁莲子粥，可用玉米须煎水饮，忌食海鲜、辛辣食物；肝阳上亢型选滋阴平阳的食物，如芹菜、海带。忌食辛辣食物，少食甜食、饮料、油炸食品；瘀血阴络型，饮食宜清淡进清补，活血祛瘀之物，鼓励多饮水。
3、注意休息，减少光源刺激
面瘫预防和治疗期间都应注意休息，保证睡眠充足，避免各种精神刺激和过度劳累，以利于疾病的康复。少看电视、电脑，因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。
4、适宜运动，增强体质，避免病毒感染
多进行面肌功能锻炼，如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩，每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
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