克服困扰的强迫性重复
发布时间：2015-12-10 来源：中华康网
强迫性重复的行为是强迫症患者常有的症状，患者要如何去克服这令人困扰的强迫性重复好呢？具体的方法包括以下几种：
首先，总结受挫的经验。有没有这样的体会——好多次都是满脑子的想法而不敢表达，或者总在机会来临的时候开始退缩。
其次，回忆当时的情绪状态。是不是总是担心自己会在表达观点的时候被否定，于是沉默?每次即将获得成功的时候会担心成功来得不真实，所以给自己创造失败的机会，在某些客观因素中再一次看到自己失败的结果?
再次，想一想为什么会有这种情绪状态。一直以来的不被认可，让自己觉得应该不被认可?还是一直没有被爱，觉得自己不可能被爱，迟早会失去?
有了以上分析之后，当同样的情绪冒出来的时候，要求自己做出积极的反应，看看结果是不是真的像自己想象的那样糟糕。
学会——幸福就重复幸福，信任就重复信任，同时也要学会——不幸要遗忘不幸，敌意要抛弃敌意……让我们多一些幸福和信任，少一些不幸和敌意，幸福会像花儿一样红。
所以对于强迫性重复患者来说，要学会去正视自己的疾病，在演变成为强迫症之前，要采取一些措施和方法来进行治疗，以期早日康复。
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