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低压高禁忌吃什么

参与医生

低压高首先推荐低盐饮食,禁忌吃高盐、高热量食物。因为盐与高血压具有直接相关性,有很多循证医学可以证明高盐饮食会引起高血压。高盐饮食在中国较为普遍,WHO推荐每天每人不超过5g的食盐摄入量,有较多人盐摄入都超标。除了看得见的盐,还需要警惕生活中看不见的盐,比如做菜时盐少放了,但是酱油放了很多,也会增加盐的摄入量。另外,吃的零食,比如瓜子等,外皮都有较多盐分存在,所以在平常饮食中需要非常注意。此外,高血压患者会伴有较多相关症状或者是合并的疾病,比如高热量食物会引起身体肥胖,肥胖本身也会导致高血压,还会产生胰岛素抵抗,出现高血压、糖尿病、血脂代谢异常等三高症状。所以,高热量食物、高盐食物在高血压患者中不推荐,尤其是中青年高血压,通常表现为低压高。低压高为主的这部分人群,更要注意低盐饮食、控制体重,高热量、高糖、高代谢的食物不推荐。
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