高血压患者平常应监测血压，20岁以上或40岁以上男性、更年期妇女需要经常监测血压。年纪较大、无高血压病史者一般1年测1次血压，高血压患者需经常测量。 除测血压外，还有预防措施，如饮食及生活方式改变。饮食应限制盐分摄入，如避免进食过咸，应饮食清淡。控制饮食量，避免进食过饱，注意控制体重。此外，油腻食物如肥肉、猪油应尽量减少食用。同时戒烟、限酒，因烟中物质可对血管产生刺激，易导致血压升高；大量饮酒对身体健康不利，易引起高血压，建议适量饮用。 同时，建议患者适量运动，寻找适合自身的运动方式，保持心情愉快，避免熬夜及过分紧张，保持充足睡眠。如做到上述要求，基本可有效预防高血压。