首先应明确为经常腹泻或偶尔腹泻。如果是急性肠炎引起，急性期建议禁食，让肠道有休息和恢复过程。症状缓解后再慢慢进食温软、易消化的、无刺激性的食物。 如经常腹泻，要看腹泻原因，可能对某些食物不耐受、过敏，最常见的可能对于蛋白质，特别是鸡蛋蛋白或牛羊肉过敏，或有人可能对坚果类过敏，对于明确过敏的食物不能吃；还有人不是因为肠道功能不好，要注意不要吃硬、生冷、油腻食物；另外辛辣食物最好不要吃；不容易消化的如牛羊肉、黏米、糯米或含蛋白质类比较多的食物要尽量少吃；另外还有偏寒性水果，吃完以后容易引起腹泻，如梨、西瓜、李子、杏等；还有刺激性蔬菜或调料类如大蒜、韭菜、茴香、辣椒；另外酒对于肠道黏膜的刺激也很大，所以经常腹泻的病人不要饮酒。