补充叶酸较好的办法是服用叶酸片，另外孕妇还可以通过食物的摄入补充叶酸，目前含叶酸比较多的食物，主要是蔬菜类的莴笋、青菜、小白菜、油麦菜、菠菜，还有猕猴桃、奇异果等水果的叶酸的含量也比较多。缺乏叶酸可能导致孕妇出现部分疾病，如巨幼细胞贫血或神经系统疾病，还有可能影响胎儿发育，增加胎儿神经管畸形的风险。为预防胎儿神经管畸形，孕妇需要服用叶酸片，建议从准备怀孕前的3个月开始服用，直到妊娠的前3个月，即妊娠12周以后。如果孕妇在怀孕前未服用叶酸片，发现怀孕后则需要立即服用叶酸片。