- 小孩能吃榴莲吗
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银川市妇幼保健院 哈丽君 副主任医师
榴莲果肉中含有大量的蛋白质、糖、脂肪、淀粉和碳水化合物,还含有多种维生素以及钙、铁、镁、锌等丰富的矿物质,是营养密度高并且均衡的热带水果,可以促进儿童的体格生长发育。榴莲中还含有多种氨基酸,儿童食用以后可以提高身体的免疫力,减少多种流行性疾病的发生,成熟的榴莲会散发出馥郁的气味,甜而奇臭的味道可以令孩子开胃促进食欲。儿童虽然可以吃榴莲,但是在食用时一定要控制数量不能多吃,榴莲中含有大量的纤维素,进入人体以后会吸收肠胃中的水分,让身体水分不足食物难以消化,严重时就会引发便秘。儿童吃榴莲时一定要注意让孩子多喝水,成人每天榴莲的食用量不超过100g,所以儿童的食用量要更少一些。榴莲是热性水果,食用以后身体会出现燥热,严重时就会引发多种上火的症状,对身体健康也不利,儿童吃榴莲时,可以喝一些淡盐水,把榴莲与性质寒凉的水果搭配在一起给孩子食用。1岁以上的孩子是可以食用榴莲的,但是一定要控制好量,年龄越小用量就要越少同时要多喝水,搭配合适的水果就可以充分利用榴莲的营养价值了。
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