身上寒气重，常见的祛寒方式有以下几种：1、饮食调理：适当食用具有温阳作用的食材，比如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒以及肉桂等，都具有比较好的祛寒、温阳的效果。同时也可以多吃羊肉类的食材，因为羊肉具有比较好的温阳、散寒的效果，可以用羊肉、生姜煲成汤食用；2、适当运动：通过适当运动促使身体的气血经络正常循行，有助于机体寒气排出；3、药物治疗：比如金匮肾气丸、附子理中丸等药物都具有比较好的温阳、散寒的效果，单味中药如淫羊藿、巴戟天等也都具有较好的温阳、散寒效果；4、传统中医治疗方法：比如拔火罐、艾灸等。