跑步可以缓解过敏性鼻炎症状，因为过敏性鼻炎是由身体的抵抗力下降，所引起的鼻腔黏膜对外界过敏原的一种反应。比如鼻腔黏膜接触到过敏原，可以引起鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞等症状，主要病因是由于身体抵抗力下降所引起。所以进行适当的体育锻炼，比如跑步、锻炼身体等，都可以有效的增强体质。增强体质以后可以减少感冒的次数，过敏性鼻炎发作的次数也会相应的减少。但是由于过敏性鼻炎和体质有关系，所以有的时候不单除了锻炼身体以外，还需要避免接触过敏原。比如周围的环境里面不要养花，也不要养宠物，因为花粉和地毯中的尘螨对鼻腔黏膜刺激很重，会诱发过敏性鼻炎的发作。另外外出的时候，如果外界的空气花粉比较多或者尘螨比较大，需要佩戴口罩，避免接触过敏原。在饮食方面也要注意，有一些食物也会引起过敏，比如芒果或者海鲜等。所以对于过敏性鼻炎的治疗，是综合性的治疗。