手指关节炎康复锻炼方法如下： 1、将手指弯曲，用另一只手按压指尖，向手掌方向尽量靠近，再将整个弯曲的手指向下推向掌心方向，以伸展背侧指间关节； 2、手指伸直，将手平放在桌面，手指向大拇指方向移动，并用另一只手将手指向反方向拉伸，可以牵伸手指掌侧的肌肉； 3、维持关节活动度，循序渐进，每日锻炼三次以上； 4、手腕的旋转，关节炎会导致手腕的疼痛和僵硬，可以用另一只手将手腕轻轻旋转，保持腕关节的活动度，是预防手指关节炎的有效步骤； 5、除了锻炼外，还可以进行适当的护理，注意劳逸结合、起居有常，同时要注意避免风寒湿邪的侵袭，防止受寒、淋雨和受潮，关节处注意保暖。