芝麻补钙，芝麻中含有的钙成分还比较高，100g牛奶所含有的钙成分大约是100mg，芝麻中大概含有800mg。所以用芝麻进行补钙可取，但是仅补钙还不够，还应该多晒太阳、多运动。因为钙的吸收需要维生素D的帮助，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇，存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1-25双羟D3。这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上，帮助机体钙的吸收、所以在患者发生缺钙或者是骨质疏松、佝偻病的时候，单纯补钙效果并不好，应该加用活性维生素D。如果是在南方冬季阳光比较少的情况下，晒太阳的时间不足15分钟，就应该加用活性维生素D，以帮助钙的吸收。对于中老年患者，使用芝麻来进行补钙的同时，也应该注意患者血脂的水平。如果血脂含量过高，不建议用芝麻进行补钙，因为芝麻的油脂成分太高，容易造成血脂的紊乱。