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老年人如何选择钙片

参与医生

通常情况下女性在围绝经期时候开始骨钙骤然流失,建议开始补钙。男性没有明确年龄要求,但是随着年龄进展,也会出现骨质流失情况,尤其长期饮酒患者,可能更会出现钙质脱失。大概从25-30岁青壮年之后,骨钙已经开始逐渐流失,所以进入围绝经期或者老年人可能补钙需要提上日程。 选择钙片不仅看品牌,进口、国产,更多看钙含量、钙离子含量。对于骨质疏松患者,通常要求每天钙摄入量要>1g,所以无论是进口还是国产,要看钙含量多少。还需要看钙里是否含有维生素D3,对于大部分人,除要补充钙质,还需要摄入足够维生素D3将钙搬运到骨头,成为真正骨钙。需要看维生素D3含量是否合适,若维生素D3含量比较少或者没有维生素D3,可能还需要另外再补充活化维生素D3进行钙补充。因为钙有不良反应,可能部分老年人觉得吃钙片以后会出现便秘、上火等不舒服,因人而异。 每个人适合钙剂都不同,因为钙离子并不会引起便秘和上火,主要是添加剂引起上述异常,所以可以多试几种钙片,选择适合钙服用。
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