如何排解心理压力

临床上排解心理压力的方法有很多，比较常规的， 第一、运动是比较常见的排解心理压力的方法，通过中等强度的运动30分钟，可以有效缓解患者的压力。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，运动可以使大脑内内啡肽分泌，内啡肽本身就是缓解压力的激素。 在平常的生活中，可以通过做自己感兴趣的事情来缓解压力。例如做自我感...[详细]

2021-12-03 15:45 中南大学湘雅医院 杨放如

抑郁症心理疗法有用吗

抑郁症心理治疗是有临床意义的，特别是对于轻度抑郁症患者，心理治疗是首选的治疗方法。临床上针对抑郁症治疗具有循证医学证据的治疗方法是认知行为治疗，认知行为治疗主要的核心要义是对事物本身的认识是导致情绪最主要的因素，对事物的看法决定了自身的情绪，而情绪又驱动行为，因此在对于事物的评价过程中会产生情绪，会...[详细]

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去哪可以查心理疾病

一般来说可以到心理科或者精神科来查心理疾病，检查心理疾病主要通过三个方面： 1、通过相应的心理问题或者精神问题的病史采集，例如说了解心理问题发生、发展变化过程以及治疗的过程，可以更全面的了解到心理疾病的全貌；2、进行精神和心理专科检查，主要是通过意识、感觉、知觉、思想、情绪以及意志力、自知力或者智能...[详细]

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怎样缓解紧张心理

临床上缓解紧张心理，可以通过心理调整或者是药物治疗的方式。第一、心理调整，临床上比较常见于放松训练，如渐进式肌肉放松训练、想象放松训练、深呼吸放松训练等。临床上起效速度比较快的是深呼吸放松训练，在出现紧张心理的时候，通过将注意力关注到呼吸上，慢吸、慢呼、呼吸间停的方法，可以起到缓解紧张焦虑的治疗作用...[详细]

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爱撕手皮的心理原因

爱撕手皮的心理原因主要与心理紧张，或者是情绪的不稳定是有关系的，特别是在某些场景中患者出现了撕手皮的一次行为以后，患者感受到通过撕手皮这种行为，可以减轻自我紧张，于是长久就形成了这样的一种习惯。而且有的人是在模仿他人而逐渐形成的习惯，这种情况的出现，对手指周围的皮肤造成损伤，所以有时候会形成感染。对...[详细]

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12岁孩子的心理特征

十二岁孩子的心理处于一种中间阶段，处于这个阶段的孩子有可能变得很难管，因为逐渐进入青春期，所以在这个过渡阶段当中有以下的特点： 1、有可能会表现得特别成熟或者装作特别成熟，表现的对任何事情都很了解。2、除了学习以外开始注意到异性，而且有一定的物质需要，对于同学之间的恋爱关系有可能会特别敏感，甚至有些...[详细]

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敏感的人怎么调整心理

敏感的人可以使用以下方法来积极调整情绪以及心态： 1、树立自信并保持独立的人格，无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动，也不能过分关注别人对自己的评价，尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的，无论别人如何评说都要让生活变得充实，做好日常工作、生活等。2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问...[详细]

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如何做心理疏导

做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海...[详细]

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有心理病怎么办

有心理疾病应该积极的进行治疗和调整， 第一、可以考虑心理咨询的治疗方法，比如认知行为疗法、精神分析疗法、行为主义疗法、家庭疗法、人本主义疗法等等心理治疗方法，可以选择适合自己的去进行治疗。第二、也可以考虑服用药物治疗，比如抗精神病的药物有利培酮、奥氮平，或者抗抑郁药物有舍曲林、氟西汀，缓解焦虑的药物...[详细]

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怀疑自己有病是什么心理问题

总是怀疑自己有病是属于疑病症的心理疾病，疑病症作为一种疾病恐惧的障碍，主要的表现就是过于恐惧、焦虑某一些疾病，反复的怀疑自己可能患有某种疾病，甚至坚信自己已经得了某种疾病，然后反复去医院就诊，反复检查身体，反复求治权威的医生。当检查结果自己没有问题的时候，这一些恐惧、焦虑的情绪有可能会得到缓解，但是...[详细]

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怎样摆脱心理阴影

如果想要有效的摆脱心理阴影，可以使用以下的方法： 第一、学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的事情，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。第二、应该学会做自己感兴趣的事情，当自己的心...[详细]

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严重心理问题的诊断标准

严重心理问题和心理疾病的判断标准，主要有以下几个方面： 1、有可能会出现严重的精神病性症状，比如幻听、妄想，尤其是出现怀疑有人想要伤害自己、害怕有人在饭菜下毒、凭空听见有人跟自己对话甚至凭空听见有人命令自己做事情等。2、有可能出现各种言行紊乱以及冲动伤人的表现，比如脾气暴躁、情绪无法控制，因为琐事与...[详细]

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睡觉不敢关灯是心理病吗

睡觉不敢关灯有可能不是心理疾病，而是一种过于紧张、恐惧的情绪问题，如果严重了，有可能是焦虑症、恐惧症的心理疾病。如果比较轻微，可能就是一种不良的行为习惯，也就是从小到大睡觉都是开着灯，长大了以后有可能也不敢关灯，而且自己已经习惯了开着灯睡觉，一旦关灯，反而会破坏了自己的习惯，让自己没有办法适应。因为...[详细]

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如何治疗心理变态

有效治疗心理变态可以考虑很多的治疗方法，比如心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗方面对于心理变态的患者，可以考虑精神分析疗法、认知行为疗法、森田疗法、正面疗法、人本主义疗法等，对于心理压力大，潜意识里边有很多欲望没有办法满足，出现的心理变态多问题，可以考虑精神分析疗法，找到原因积极的去治疗和...[详细]

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如何克服心理问题

如果想克服心理问题，可以使用以下方法： 1、一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。2、应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游...[详细]

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青春期有心理问题怎么办

青春期有心理问题一定要积极的调整和治疗：首先，一定要选择心理治疗的方法，积极的进行调整，如果比较严重可以和要好的朋友聊天、转移注意力都可以尝试，或者去寻求专业的心理咨询师的帮助，比如认知行为治疗、人本主义治疗、家庭治疗等，如果青春期的心理问题是因为家庭矛盾，与父母关系不好引起来，可以考虑家庭疗法，互...[详细]

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癌症患者的心理分期是什么

癌症患者的心率分期主要分为4期，表现否认期、恐惧焦虑期、悔恨妥协期、抑郁期，具体如下：1、否认期是最常见，而且是最早出现的一种情况，因为否认是广大癌症患者最常用的一种心理防御方式。当患者一开始得知自己患有重大疾病，尤其是癌症的时候，通常认为这是不可能的事情，否认自己得了癌症的这种事实，甚至怀疑医生的...[详细]

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怎样克服害怕的心理

克服害怕的心理主要有以下几种方法：1、药物治疗的方法；2、心理治疗的方法；3、自我调整。药物治疗的方法可以使用有很多药物，比如常用的苯2氮卓类药物，包括劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、舒乐安定等等。这一些抗焦虑药物起效比较快，副作用相对比较少，可以放心使用，但是不要长期服用，因为这一类的药物有依赖性，...[详细]

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如何克服心理紧张的问题

如果想有效克服心理紧张的问题，可以使用以下方法：1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所当为，做自己感兴趣同时应该做的事情，让自己的日常生活变得富有规律，才能积极、有效的缓解紧张的问题，尤其是不能把紧张当作一件大事...[详细]

2021-12-03 15:45 中南大学湘雅医院 杨放如

怎么克服自卑的心理

如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最...[详细]

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