最新研究结果揭示哪些因素可促发患阿尔茨海默病的风险，哪些因素可减弱患阿尔茨海默病的风险？（来自医脉通）北京天坛医院神经病学中心王桂红

尽早了解，落实到位（来自王桂红医生）

1）以下药物可降低AD的风险（1级证据）：

     雌激素，他汀类药物，抗高血压药，非甾体抗炎药（NSAIDs）

     应对措施： 是否需要服用激素（更年期女性）及是否服用降压及降脂药预防痴呆，遵医嘱

2）以下饮食因素可降低AD风险（1级证据）：

     叶酸，维生素E，维生素C，咖啡。

     应对措施： 多食富含叶酸、维生素E、维生素C的食物。赶快上网搜寻那些食材富含这几种维生素。 咖啡也可以适当的饮用呀，适量喝茶     也是可以的。

3）生物化学因素（1级证据）

    高水平同型半胱氨酸可显著升高AD风险

    应对措施：需要测查您的血液维生素水平，如维生素B12及叶酸或测查血液系统（一项血液检查，包括铁蛋白、维生素B12及叶酸）。如您的维生素B12及/或叶酸水平降低，则可以引起同型半胱氨酸水平升高。应该调整您的饮食结构，或服用药品维生素B12及叶酸。

4）心理因素（1级证据）：

     抑郁可显著升高AD风险

     应对措施：您一定要开心呀！如果您持久的不开心，一定要去看心理医生呀！或 服用抗抑郁药物。

5）既往已存在的躯体疾病（1级证据）：

     危险因素：体质虚弱（frailty）、颈动脉粥样硬化、高血压、低舒张压及2型糖尿病（亚洲个体）；

     应对措施： 对于身体瘦弱的个体，一定要加强营养，比如摄入瘦肉、鸡蛋、鱼等优质蛋白饮食及大量摄入富含抗氧化剂的新鲜蔬菜及水果。 主食够用即可呀!  对于高血压、糖尿病及高胆固醇及颈动脉斑块，这些也属于心、脑血管病的危险因素，应该高度重视呀。血压、血糖及血脂、血尿酸等指标一定要达标呀。如果您通过3个月的锻炼及饮食控制，上述指标还没有达标，赶紧到医院找医生呀!!!

6）生活方式对AD风险的影响（1级证据）：

      危险因素：低教育程度，中年高BMI，BMI过低。

      应对措施，不管您是否上过学，或是接受过高等教育，记住，一辈子都不能放弃用脑学习呀！可以做些力所能及的事情，没上过学的可以看看电视，看看新闻，了解国内外大事。多与家人、朋友聊天或交流。或是打打麻将及扑克牌等。但要注意不要玩的时间太长，更不能赌博呀！受过高等教育的中老年人，则可以学习及应用一些高科技的交流工具，比如微信、上网浏览、看书、写作、或者上老年大学、听各种讲座等。这些活动都是对大脑的良性刺激，可以防治衰老。

     有关体重指数（BMI），过高、过低都是AD的危险因素。保持一个合理的体重指数是很重要的。BMI过高提示腹式肥胖（俗称啤酒肚），多提示营养过剩，要注意均衡饮食，加强锻炼。而BMI过低，则提示营养不良，应加强营养呀。男性及女性的合理体重指数是不同的，上网查查吧。

这些可以改变的AD危险因素您都注意了吗？ 改变这些危险因素，不仅可以预防阿尔茨海默病，还可以预防心脑血管病（如脑梗死、脑出血、心肌梗死等），对癌症也有预防作用呀！ 现在就开始吧！