为做好我省甲型H1N1流感秋季预防工作，发挥中医药特色优势，防止疫情扩散流行，保障人民群众健康，结合秋季气候和人体生理病理特点，按照中医因时、因地、因人制宜的原则，制定本预防方案。山东中医药大学附属医院肺病科陈宪海

　　一、生活起居预防

　　㈠“虚邪贼风，避之有时”。秋季风燥之邪当令，且昼夜温差较大，天气变化快，应注意适时增减衣物。

　　㈡“食饮有节”。秋季燥邪为患，应少食辣椒、烧烤等辛辣炙辜吧冷等食物。适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗等。酸甘化阴，提倡进食带有酸味的食品，也提倡食粥。注意饮食卫生，尽量减少外出就餐。

　　㈢“起居有常”。作息要有规律，早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。

　　㈣“精神内守，病安从来”。要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。要相信科学，克服恐惧心理，保持平和心态，积极学习流感知识，提高对疾病的认识。

　　二、饮食预防

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品。在日常生活中，做一些简单、美味的时令小药膳，对预防流感有一定帮助。

　　㈠藕丝百合汤

　　适用范围：健康者，口干、鼻燥等秋燥症者。

　　制作方法：将100g藕洗净削皮切细丝，百合50g剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。

　　食用方法：每日一剂顿服或分次食用。

　　功效作用：养阴润肺，清心安神。

　　㈡大枣百合薏苡仁粥

　　适用范围：健康者，乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚证者。

　　制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用；百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花；加入大米、百合和大枣，煮成粥后放入冰糖适量即成。

　　食用方法：每日适量服用或佐餐。

　　功效作用：益气养阴，健脾安神。

　　㈢银耳莲子羹

　　适用范围：健康者，干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症者。

　　制作方法：银耳100g、莲子50g、枸杞20g、清水500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。

　　食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。

　　功效作用：养阴润肺，益气健脾。

　　㈣二白汤

　　适用范围：健康者，胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞证者。

　　制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水500毫升，煮沸热饮。

　　食用方法：每日一剂连服7剂，休息5天后可继续服用。

　　功效作用：理气化痰，消痞除胀。

　　注意事项：气虚便溏者慎用。

　　㈤益肺鸭肉煲

　　适用范围：健康者，胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚证者。

　　制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤。

　　食用方法：佐餐，食肉饮汤，连服7天，休息5天后可继续服用。

　　功效作用：健脾益气、养阴润肺。

　　㈥绿豆赤豆汤：赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。有清热解毒之效。

　　㈦荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。

　　三、中医药预防

　　流感到来之前或流感流行之际，可根据个人体质选用下列中药处方或（和）代茶饮方。

　　㈠中药处方

　　1、平素体健者：金银花12g、黄芩10g、生薏苡仁15g、沙参12g、生山楂15g、生甘草6g。

　　2、平素体弱者:平时即有疲乏、气短、怕风等，感冒之后往往经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10g、白术9g、防风9g、山药15g、北沙参9g、陈皮9g、炙甘草6g。

　　3、嗜烟酒者：葛根10g、生薏苡仁15g、黄芩9g、沙参12g、藿香10g、生甘草6g。

　　4、儿童：藿香6g、苏叶6g、金银花6g、沙参6g、生山楂6g。

　　煎煮及服用方法：取中药处方一剂入砂锅，清水浸泡30分钟，武火（大火）烧开改文火（小火）煎煮10分钟，同法再煎一遍，两次共煎出药汁兑一起，共约300毫升，分2-3次于三餐后1小时温服。每日一剂，连服5剂为一疗程，每月一疗程，直至流感疫情结束；若单位组织集体服用，则可将药物剂量按照人员数量分别加倍，委托有资质的医疗机构按照煎煮方法，煎煮成汤剂，每人300毫升左右，分2-3次服用。

　　㈡代茶饮方

　　1、成人用方一：西洋参5克、麦冬5克、金银花3克。

　　2、成人用方二：太子参6克、麦冬3克、金银花3克。

　　3、儿童用方（6-12岁）：太子参3克、麦冬3克、金银花3克。

　　服用方法：取优质洁净的上述处方之一放入水杯，倒入开水，浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感期间可长期服用；若单位组织集体服用，则可将药物剂量按照人员数量分别加倍，用茶水炉等供水设备煮泡后分别供应。

　　㈢服药注意事项

　　1、老人、儿童应在医师的指导下服用。

　　2、慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用。

　　3、预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3～5天。

　　4、服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师。