防流感饮食小贴士
发布时间：2015-10-30 来源：中华康网
这里有一些小贴士
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。河北省胸科医院肿瘤科梁健
姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200―300ml，加盖浸泡5―10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。
鲜鱼腥草30―60克，蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30―60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30―60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
现在天凉了 也许还是二白汤和姜枣苏叶饮比较好
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。河北省胸科医院肿瘤科梁健
姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200―300ml，加盖浸泡5―10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。
鲜鱼腥草30―60克，蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30―60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30―60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
现在天凉了 也许还是二白汤和姜枣苏叶饮比较好
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