预防流感新的措施
发布时间：2016-01-18 来源：中华康网
预防流感新的措施1、远离流感患者至少1米。这一距离恰为大多数散布于空气中流感病毒能够传播的距离。
预防流感新的措施2、注意封闭的居室环境。如果你别无选择要生活在封闭的居室和湿度很低的环境中，如飞机座舱和通风送气极差的办公大楼中，每隔数小时必须饮一杯饮料以确保健康，预防不测。
预防流感新的措施3、经常洗手除菌保洁。此外应避免不时用手擦眼睛和鼻子，因为流感大多数是通过身体接触或间接传播的。
4、经常消毒厨房洗涤用品，厨房常用的海绵和洗碗布之类的洗涤用品，它们为流感病毒繁殖提供了温暖和潮湿的生存环境，从而使之大量滋生繁殖，防范措施是将这些洗涤用品投入洗碗机，或放锅内煮沸，每周作两三次消毒保洁热处理。
5、保证良好的夜间睡眠。研究者让42名身体健康的志愿者晚间仅睡4小时，结果导致体内生成的杀伤细胞下降30%，而这种杀伤细胞在抵御病毒感染中起关键作用。睡眠时间缩短还会减少其他免疫细胞，如T淋巴细胞。
6、营养专家建议，每日饮食至少包括2～4份水果3～5份疏菜，它们将为身体提供适量营养物质并保持免疫系统功能旺盛。
7、专家认为，每周坚持三次30～45分钟适量有氧锻炼实属必要，它将增强人们抵抗上呼吸道感染的能力。
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