防感冒需节制饮食
发布时间：2015-12-06 来源：中华康网
专家提醒，预防感冒最主要需注意节制饮食。现在生活中不用担心孩子吃得少、吃不饱，实际上孩子更容易吃多，几天下来形成了食积便秘。河北医科大学第二医院小儿内科王新良
选择适当和适量的饮食可避免“美食”的副作用，减轻胃肠负担，肠蠕动始终处于一种活跃状态有利于大便的通畅，同样也就减少了感冒的机会。平时可让小孩多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等)，有助于排便。其次，父母应有意识地培养小孩养成定时大便的习惯，尽量要求一天一次。再有，适当增加室外活动。
摘自《儿童常见病家庭养护》，人民军医出版社，2009年，王新良主编
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