感冒以后如何做运动呢
发布时间：2016-04-08 来源：中华康网
有很多人都知道，当我们的身体抵抗力不好的时候，就会出现感冒的情况，所以不少感冒患者，在发现自己患上了感冒以后，就会想要通过做运动的方法，希望能够让感冒更快地消失，但是，专家指出，如果感冒患者不注意做运动的方法，反而会对身体造成影响。
感冒以后要如何做运动呢？
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初起、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老年来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力。因此，适当的休息就是重要的一条养病措施。
如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻练，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力；并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
感冒患者要注意，感冒患者有很多东西都是不能吃的，而且，感冒如果没有在短期内治好，还可能诱发鼻炎等问题，只要尽快地治好感冒，才可以让我们的身体恢复健康，感冒患者千万不要拖延病情，导致一些慢性的疾病出现。
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