适合糖尿病人的运动有哪些呢？

发布时间：2015-10-12 来源：中华康网

概述：

糖尿病人平时除了要在饮食上多注意之外，在其他方面也是要小心注意的，尤其的在运动方面。那么，你知道有哪些运动适合糖尿病人吗？

经验：

第一，身体条件比较好、没有心血管疾病的糖尿病人，可以做那些运动强度中等偏高的运动，比如健身跑、慢跑，跑时记得要全身放松。

第二，糖尿病人年龄较大、体质较差的，可以进行运动强度比较小的运动方式，比如散步。如果能在优美的绿化环境中散步，自然的气息更加有益于身心健康。散步时应该全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。

第三，一般的糖尿病人可以做一些有氧运动，有氧运动可以增强呼吸和心血管功能，改善新陈代谢。像骑自行车、划船、爬山等都是有氧运动。

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