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为糖友制定“运动设计”

    发布时间：2015-12-31   来源：中华康网   

　　运动治疗是治疗中的一个重要部分，任何人都需要运动，运动的过程是机体消耗能量的过程，血糖降低了，的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标被改善了。

糖尿病运动的益处：消耗多余的糖份及脂肪，控制体重；有助预防及控制糖尿病；

糖尿病错误运动的危险：不注重服药、饮食及运动等注意事项，容易出现“”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等；使用不适当的装备令足部皮肤受损；

糖尿病运动前的准备：病情稳定及受控下方可运动；认识影响血糖水平的因素：药物、 饮食、运动。

遵循医护人员的建议：a、避免空肚；b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内；c、避免在胰岛素药效高o的时间运动(详情应向医生查询)

认识糖尿病对自己体能的限制：结伴运动，以便照应

糖尿病运动前先准备充足装备：识别卡、药物资料；带备果汁糖、葡萄糖，以便出现“低血糖”时，可立即补充；袜子要柔软和吸汗；运动鞋要有软垫及防滑，内笼要平滑、并检查鞋内有否异物

运动时的注意事项：初运动者宜由较低运动量开始；当进展至中等强度之运动时，唿吸会略为加快，但仍可交谈自如；运动一段时间后，便需补充约适量的醣类小吃(如梳打饼2块)；运动后检查双足有否损伤；遇到问题或身体不适时应立即停止，保持镇定，并立即寻求医护人员的协助。

建议的运动模式：带运动，例如步行、太极等

患有之糖尿病患者应先谘询医生的意见：器械运动须由物理治疗师指导进行。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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