糖友的优质早餐 粗细搭配
发布时间：2016-02-15 来源：中华康网
事实上各个身体器官在经过了一夜的睡眠之后，在清晨都苏醒过来，想要吸收吸收营养，开始一天的工作，有很多朋友却没有认识到早餐的重要性，不吃早餐或胡乱对付，致使身体健康受损，一般人不吃早餐不行，糖尿病患者不吃早餐更不行，那么糖尿病患者如何搭配早餐呢?
1、科学地吃早餐对于糖尿病患者的治疗和保养有非常重要的意义，因此糖尿病患者都要吃早餐。合理的搭配早餐对血糖水平有显著影响，能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。
吃早餐能够帮助患者控制住饥饿感，避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的几率降低一半。每天吃早餐的人发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%一50%，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。
2、推荐几个早餐中包含粗粮面包的食谱，希望糖尿病患者从中找出适合自己口味的搭配：
每日总热量：6694。4千焦。早餐的热量：1673。6千焦左右。
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