糖友们知道有哪些坚持运动的方法吗
发布时间：2016-01-07 来源：中华康网
糖尿病患者们在平时生活中，一定有很多关于疾病的疑问在心中吧。接下来请看下文详细解说。
设定短期目标：如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标。
变换运动形式：把各种运动形式做一个搭配，以提高自身的兴趣。
记运动日记：不断提醒自己建立自信心，运动前后检测血糖，了解运动的效果，以便及时调整运动量。
定期到医院随访。
小窍门：早晨起来可以边听新闻边蹬健身车;骑自行车上班或步行前往，放弃坐车或骑助力车;也可从公交车上早下来一站，步行其余的路程;不要总坐着，经常站着或走动;多爬楼梯，不要总乘电梯，午饭后出去散步;在家操持家务时，各种姿势的家务交叉着做，注意劳逸结合;少看电视，找一种可以与家人或朋友共享的运动方式。
以上便是我们为你提供的详细内容，相信在对你心中的疑问一定有很大的帮助吧，祝你早日康复。
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