产后要如何减肥呢？
发布时间：2015-10-28 来源：中华康网
- 概述：
生完孩子的女人自然是很幸福的，拥有了自己的孩子。可是经过了十个月怀胎以及月子里的各种汤水，不胖是不可能的，因此生完后很多人又会很忧愁该怎么减肥，这里介绍几种减肥的方法。
- 经验：
首先就是在饮食上做出调整。早餐尽量吃粗粮，玉米，小麦，小米等都可以选择，还要吃个苹果。午餐就正常吃饭，肉饭菜，但是不要多，七分饱就行。晚餐就喝些汤水加个水果就可以了。不要吃任何零食和宵夜。
其次就是要有规律的作息。不要以为总是不睡觉就会减肥，其实睡觉也是可以消耗能量的，所以熬夜照顾宝宝的妈妈，白天也要有时间补觉，并且在孩子大一点之后形成规律的睡眠时间。还要给孩子喂奶，喂奶也有助减肥。
最后就是要运动，一开始可以做些轻柔的瑜珈，到后面身体恢愎得差不多了就可以跳操，每天都跳，一周游一次泳，并且注意，一定要坚持，不要中断。
- 注意事项：
产后减肥主要靠调整饮食和运动，千万不要盲目服用减肥药，这样会打乱身体里面的激素，反而导致体重反复上升下降，最后损害身体。
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