饮食调理内分泌失调的方法
发布时间：2016-04-13 来源：中华康网
内分泌失调是各种原因打破了内分泌系统的平衡状态，导致内分泌系统的紊乱，在临床上证明，女性的患病率要高于男性。那么针对女性的需要，专家给出以下的内分泌失调的饮食策略。希望对患有这种疾病的人有所帮助。
1.饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3.运动调理
平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
随着快节奏的生活步伐，生活压力的加大，我们一定要学会调整自己的心态和饮食方式以避免内分泌失调的发生。让自己保持一个健康的身体，以免诱发其他的妇科疾病的发生。希望以上的专家建议会对您有所帮助。
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