胃下垂康复锻炼的方法有哪些
发布时间：2015-12-10 来源：中华康网
胃下垂康复锻炼的方法有哪些，按摩可以缓解胃下垂的症状吗，按摩有助于改善胃下垂的病情吗，按摩对胃下垂患者的康复有益吗，那么，现在大家一起来看看专家介绍胃下垂康复锻炼的方法有哪些，希望能给大家带来帮助。
治疗胃下垂目前尚没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。
仰卧起坐：仰卧在床上，双手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10--20次。
仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10-20次。
仰卧抬头：仰卧在床上，双手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10--20次。
仰卧抬臀：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5-10次。
举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20-30厘米高处停止不动、控腿约10秒钟，然后还原做第2次，早晚各做10-20次。
摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20-30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10-20次。
V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5-10次。
高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。
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