如何远离骨质疏松的发生
发布时间：2015-08-22 来源：中华康网
骨病专家说骨质疏松虽然不是什么大病，但是严重的骨质疏松还是会给患者的健康带来危害的，所以在生活中大家应该远离骨质疏松的发生，在生活中养成良好的生活习惯、适当的参加体育锻炼，另外还要做到营养均衡等，具体内容下面为您详细介绍。
(1)养成良好的生活习惯。避免抽烟、喝酒，避免过量的咖啡、茶、碳酸饮料，避免彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯。
(2)适量运动。进行适量运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度，减少骨骼衰老的速度。
(3)饮食预防。均衡饮食，进食富含钙质的食物，摄取充足的维生素C、D，减少用盐量及腌制食品等。
(4)减量或停用某些药物。包括糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等。
(5)有病早诊治。及早诊治肾病、肝病、糖尿病、风湿性关节炎等。
(6)保持良好的心情。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
以上介绍的是骨质疏松的预防方法有哪些?骨病专家说骨质疏松不仅是老年的常见病多发病，近几年通过临床观察发现，很多年青轻人也患上了骨质疏松，所以做好骨质疏松的预防工作是很关键的。
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