关节炎者练瑜伽后要洗澡
发布时间：2015-12-07 来源：中华康网
现在练瑜伽的人越来越多，它能给身体带来健康，还能美塑身体，是很多女性的最爱。但是常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那么，关节炎患者练瑜伽后什么时候洗澡呢下面举例看看专家的介绍吧;
一位瑜伽教练介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增强人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就练习者，练前则不必洗澡。
此外，瑜伽练习者练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
以上就是专家做出的相关介绍了，通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了。总之，RA病因是复杂的，可能是易感宽宿主与多种致病因素相互作用的结果。
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