得了痛风应该如何调整饮食呢
发布时间：2015-10-11 来源：中华康网
现在我们经常在电视或者报纸上面看见一些宣传痛风药物的广告，可见现在痛风的发病人群也是非常之多的，很多此病的患者都需要一个合理的饮食安排来缓解病情，那么得了痛风应该如何调整饮食呢?
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹 钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20％至25％以内。
5、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。
9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。
看了上面的介绍，相信大家都能明白了痛风与我们不良的饮食安排有着非常密切的关系，因此为了大家的健康，专家希望大家多学习一些养生保健的常识，合理的安排自己的日常饮食，这样痛风的发病几率才能降低!
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