胆结石运动
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
胆石症是一种十分常见的疾病， 国内大约有2000万胆石症患者，而且每年新发现100万人次。那么，日常生活中应注意哪些方面可以减少胆石症的发生呢？
1.养成良好的饮食习惯，生活要规律，做到一日三餐均衡饮食，使胆汁分泌保持正常。有的人不吃早饭，这样会使胆汁浓缩，容易导致结石。此外，还要多饮水，可以稀释胆汁，不使过分浓缩。不要过食高蛋白、高脂肪饮食，防止过度肥胖等。
2.要适当增加运动，久坐久卧会使胆汁在胆道内运行缓慢，而胆汁滞留又为结石的产生创造了条件。
3.保持乐观开朗的情绪。祖国医学认为，情绪不佳，肝气郁结是导致胆结石的主要原因之一。乐观开朗的情绪能调整机体的新陈代谢，使各脏器功能发挥正常。因此对预防胆结石的发生极为有利。
4.积极防止胆道感染，有蛔虫者需行有效的驱虫治疗。
饮食方面：患者要减少油腻、脂肪类、高胆固醇类食物，戒烟少酒。素食主义也有好处，不饱和脂肪酸可被人体分解吸收，可减少胆固醇的形成。刺激类食物和补yao，要谨慎使用，或者在医生的指导下服用。
例外患者增加体育锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。热爱运动的患者，结石的排出会好些。
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